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训练目标
🔥
减脂塑形
💪
增肌力量
❤️
心肺耐力
🧘
柔韧拉伸
训练难度
初学者
中级
高级
训练时长
15分钟
20分钟
30分钟
45分钟
可用器械（可多选）
哑铃
杠铃
弹力带
瑜伽垫
跳绳
壶铃
生成训练计划
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